Беременность и роды

Беременность и роды А первое о чём мы поговорим, так это о правильном положении спины во время ходьбы при беременности. Многие мамы жалуются на боли в спине и пояснице. Разумеется, нередко боли в пояснице свидетельствуют о наличии угрозы выкидыша, но и нередко бывают из-за неправильного положения спины при ходьбе во время беременности. Возможно выполняя советы, данные в этой статье, вы сможете избавиться от болей в спине.

Правильное положение спины при ходьбе во время беременности намного облегчит её протекание

Положение спины беременной женщины во многом зависит от срока беременности и от размера плода. Первая беременность и первые роды в 4% случаев протекают не совсем так, как того бы хотелось будущей маме. Жуткие боли в поясницы могут начаться уже на втором триместре.

Гимнастика, лечебная физкультура и систематические занятия в бассейне укрепят мышцы спины и снимут болевые ощущения. С ростом живота центр тяжести беременной смещается, меняется походка. Нагрузки, поднятие тяжесть свыше килограмма категорически запрещены. В магазины и базары неработающие беременные женщины ходят всё реже – тяжёлые сумки с продуктами носят мужья, родственники.

Но иногда беременность и роды в Но иногда беременность и роды в 5% случаев протекают без поддержки партнёров – искусственное оплодотворение, одинокое материнство и т. п. как же быть тогда? Планируя семью – помните о своём здоровье до, во время и после беременности. Физические нагрузки, безусловно, важны и нужны для здоровья, но не стоит переусердствовать.

А если это уже вторая беременность и вторые роды – 4% мам смогли оградить себя от поднятий старшего ребёнка и спусков колясок (речь идёт о детях, разница в возрасте которых не превышает 3 года). По опыту семей, где двое и более деток, мамы утверждают, что носили первого малыша на руках до восьмого, а то и до девятого месяцев. Ведь не каждый в состоянии нанять няню или сиделку, поэтому укачивание, купание и прочие незаменимые процедуры ложатся на плечи беременной мамы. Старайтесь привлечь себе в помощники родных и близких, если муж работает.

Не стесняйтесь просить о помощи свекровь, сестер, тёть и подруг. Ведь ваше здоровье непосредственно будет отражаться на здоровье малышей.

И ещё. Нередко боли в спине бывают из-за недостатка кальция или угрозе выкидыша (об этом я писала вначале статьи), поэтому обязательно проверьтесь у вашего ведущего врача.